若いお友達「祐ちゃん」から

 本のプレゼント頂きました。。

    1日1食~~

私は1日2食・・朝は1番に珈琲とパン

お昼はガッツリ食べて 夜は何にも食べない

を続けているので 朝はとっても爽やか

風邪もひかずに健康でいられるのは

夜食べないから!!かなぁ~~

食べない事のストレスより

食べた後の後悔とストレスがダントツで多いのは

食べすぎてしまうから~~

    1日1食~~

とても参考にしたい本でした^^